Сохраняйте это крутые советы!
- Добавьте в рацион биофлавоноиды
- Исключите стрессовое воздействие, стресс очень ослабляет организм
- Добавьте в рацион кокос
- Исключите легкие углеводы, они "дают пищу" микробам
- Больше гуляйте на свежем воздухе
- Занятия спортом в обычном режиме, если не занимались, не бросайтесь резко в спорт зал, так как скоро весна, это вызовет стресс для организма, он ослабнет, и вы можете что-то «подхватить»
- Добавьте в рацион больше клетчатки, это будет поддерживать правильную работу кишечника, а значит вы на верном пути в поддержании здоровья
- Перейдите на полезные напитки: отвар или настой шиповника, ягод (малины, клюквы, брусники, боярышника)
- Если вы работаете в местах скопления людей, установите на рабочем месте бактерицидную лампу, портативный озонатор, используйте личные средства защиты
- Добавьте в рацион имбирь, куркуму, чеснок, лук
- Нормализуйте сон. Здоровый сон — здоровая иммунная система!
- Начните применять контрастный душ (постепенно, начиная с ног)