В этой статье поговорим о том как можно больше двигаться в течение дня, если не хватает времени на занятие спортом - фитнес, пробежки и т.д.

Обруч можно крутить не только с целью похудения, но и для укрепления мышц живота. Главное, найти время на занятия и купить подходящий для вашей фигуры хула-хуп, благо что сегодня в спортивных магазинах можно выбрать обруч на любой вкус. А в сочетании с диетой эффект будет более выраженным.

В большинстве случаев, приседания со штангой являются самыми эффективными для того, чтобы накачать ягодицы и ноги. Это базовое упражнение в силе заставить работать такие мышцы, как руки, плечи, бедра, ножки и ягодицы. Во время этих упражнений все мышцы активно тренируются.

Гантели для упражнений легко доступны, поэтому они есть практически в каждом тренажерном зале, даже если он создан дома. Об их использовании говорит и простота применения - каждый с первого взгляда может сказать, что умеет выполнять упражнения с гантелями. Вы уверены, что практика также проста как теория? В данной статье мы представим вам несколько практических и полезных советов, благодаря которым занятия с гантелями будут не только доставлять удовольствие, но и приносить ожидаемый результат.