Как бороться и избавиться от вредной привычки?

Как бороться и избавиться от вредной привычки?

"Всё - я завязываю с этой вредной привычкой...!!!" наверное, у каждого человека, в жизни наступал такой момент, когда он давал себе такое обещание. И вот вы мотивированы! Что делать дальше?

Давайте разберёмся с чего необходимо начинать и как закрепить данный успех и при этом не нарушить свое обещание.

Вредные привычки
Вредные привычки

Как бороться с вредными привычками

В этом вам помогут указанные ниже правила:

  • Например вы решили избавиться от дурных привычек, следует сначала избавиться от одной, потом от другой, т.е. избавляться по одной привычке - поэтапно, а не с разу от нескольких. Обычно отвыкание от привычки наступает в течении 3-х месяцев.
  • Важно заполнять время, которое вы тратили на вредную привычку, каким-нибудь другим, но полезным делом, которое принесёт вам пользу, удовольствие, а не вред.

 

Совет задайте себе следующие вопросы:

Когда началось ваше вредное или бесполезное пристрастие?

Что оно вам помогает заменить или же от чего спасает?

Есть ли полезная замена вашему вредному пристрастию?

 

  • Не забывайте награждать себя если вы показываете отличные результаты, например вещью, которую давно себе хотели купить, но не могли.

Совет:

Если вы бросили курить - откладывайте сэкономленные деньги на покупке сигарет, и например по прошествии месяца у вас в копилке окажется довольно внушительная сумма денег - это и есть ваше вознаграждение.

  • Вам необходимо будет перетерпеть первые трудности и дни, а дальше будет намного легче.
  • Просите родных, близких или друзей помогать вам - ищите поддержку у людей, т.к. в одиночестве бороться всегда трудно.
  • Старайтесь лишний раз мотивировать себя.
  • Старайтесь избегать разного рода соблазнов, отбрасывайте их.
  • Старайтесь держать под рукой или в своем телефоне напоминания, почему вам необходимо бросить данную вредную привычку.
  • Не нужно сдаваться! Если с первого раза у вас не вышло побороть свою привычку, не стоит думать, что это не получится больше никогда. 

    Делайте попытки снова и снова!

 

Добавить комментарий

   

Защитный код
Обновить