Что полезнее: подниматься вверх или спускаться вниз?

Что полезнее: подниматься вверх или спускаться вниз?

Ученые считают, что существует определенная разница поднимаетесь вы вверх или спускаетесь вниз. А вы как думаете?

В течение двух месяцев они изучали физическое состояние 45 добровольцев, которые в Альпах поднимались пешком на гору с 30-градусным уклоном, а затем спускались по канатной дороге.  Впоследствии в течение двух месяцев добровольцы уже поднимались по канатной дороге, а спускались пешком. Ученые увидели, что спуск и подъем снижают уровень вредного холестерина. Также оказалось, что "подъем эффективнее снижает уровень жиров триглицеридов, а спуск лучше снижает уровень сахара в крови и повышает глюкозотолерантность", говорится в бюллетене Тафтского университета "Здоровье и питание".

Так что спуск полезен для диабетиков и, кроме того, несколько легче для новичков, не привыкших к физическим нагрузкам. Городские жители могут подниматься в высотных домах вверх на лифте, а спускаться пешком или кто-то может подвозить их на гору на автомобиле и встречать у подножия. Однако при этом нельзя забывать, что во время спуска колена получают большую нагрузку.

Подниматься вверх или спускаться вниз?
Подниматься вверх или спускаться вниз?