Ну я к примеру делаю омлет ну там ище можно к ниму колбасы и помидор.
Очень вкусно и сытно.
Можете попробовать

Иногда лучший завтрак - это завтрак, который можно съесть в дороге. Как бы мы ни старались сесть за еду, мы часто слишком торопимся с утра, особенно если мы также ходим в спортзал или нажимаем кнопку повтора. Если вы хотите утреннюю трапезу, которая подпитывает ваш день и по-прежнему умещается в ваших руках, не ищите ничего, кроме этих бутербродов для завтрака. Варианты превосходят то, что вы найдете в закусочной или кафе (и они намного менее жирные). Мы говорим о беконе, колбасе, яйце, вегетарианстве, фруктах, шоколаде - почти обо всем, что уместится между ломтиками хлеба, рогаликом или круассаном. С таким большим выбором блюд вы больше никогда не пропустите завтрак.