Вы начинаете свое утро не с завтрака, а с чашечки кофе? А зря, такие эксперименты с питанием могут негативно отразиться на работе не только желудочно-кишечного тракта, но и всего организма. Почему вы должны быть осторожны с этим напитком в утреннее время?
Кофе натощак: можно или нет?
Многие обожают пить утренний свежезаваренный кофе, как только встали с постели. Но оказывается, эта приятная процедура негативно влияет на ваш организм.
Кто-то пьет кофе на пустой желудок потому что не хочется есть утром, кто-то - чтобы уменьшить аппетит и похудеть. Увы, но ничем хорошим это не закончится, так как напиток содержит большое количество кофеина и еще несколько веществ.
Можно ли пить кофе натощак?
Можно, но вот нужно ли это делать и чем грозит чашечка напитка в утреннее время перед завтраком?
Почему нельзя употреблять напиток на пустой желудок:
- Повышение кислотности в желудке. В ночное время орган выделяет соляную кислоту, которая выполняет функцию переваривания пищи. Но в результате утром вместо пищи в желудок попадает кофе, в составе которого присутствует хлорогеновая кислота, которая способствует повышению кислотности. Как результат - боль в животе и изжога, тошнота и даже рвота.
- Гастрит. При регулярном потреблении кофеиносодержащего напитка повышается риск возникновения гастрита или язвы. Эти заболевания при отсутствии лечения может спровоцировать онкологию.
- Диарея. Так как напиток ускоряет перистальтику, при употреблении натощак может возникнуть диарея.
- Обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если у вас есть заболевания органов желудочно-кишечного тракта, ни в коем случае не употребляйте кофе на пустой желудок. В противном случае, уже через несколько дней болезнь обострится.
- Дефицит минералов и витаминов. Кофе не только «вымывает» полезные вещества из организма, он еще и ухудшает усвоение минералов и витаминов из еды, которую вы будете употреблять на протяжении дня.
- Снижение концентрации и уровня жизненной энергии. Употребляя напиток натощак, в вашем организме снижается уровень кортизола, что приводит к ухудшению памяти и снижении внимания, жизненного тонуса.
- Тахикардия (ускоренное сердцебиение) - тревожность, раздражительность, одышка, ухудшение общего самочувствия.
Для того чтобы предотвратить негативное воздействия напитка на организм, перед его употреблением рекомендуется выпить стакан воды. Также не помешало бы добавить в него молоко или сливки.
Кофе
Имеет ли значение, какой именно кофе натощак вы пьете?
Нет, этот фактор не играет роли. Растворимое или натуральное, кофе без кофеина - все эти напитки содержат хлорогеновую кислоту. Постарайтесь отучить себя пить напиток натощак перед завтраком. Оптимальный вариант - после завтрака. В крайнем случае, замените его на цикорий.
Можно ли кофе пить натощак? Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от этой привычки, так как напиток на голодный желудок негативно влияет на желудочно-кишечный тракт, нервную и сердечно-сосудистую систему. Минимальные риски - изжога и рвота, максимальные - гастрит и язва, онкология.