Чтение и прослушивание книг дает на 23% больше шансов прожить долгую жизнь - это доказали исследования знаменитого Йельского университета.
Более того, чтобы получить такой эффект, нужно слушать/читать книги в среднем 30 минут в день.
Книги продлевают жизнь
Книжных червей не нужно убеждать в том, что на хорошее чтение стоит тратить время. Что касается медицинских и научных объяснений, то их предостаточно:
1. Книги улучшают работу мозга
Чтение задействует различные области мозга, что не только обогащает его, но также тренирует и укрепляет память, концентрацию и способность решать проблемы.
2. Чтение снижает стресс
Мир книг дает возможность отвлечься от повседневных проблем, что помогает снизить уровень стресса. Погружение в мир литературы позволяет отвлечься, улететь и направить свои мысли в более приятное русло.
3. Книги развивают эмпатию
Лучше читать что угодно, чем вообще ничего не читать. Доказано, что даже самое простое чтение развивает эмпатию, которая является одним из важнейших навыков в жизни.
4. Чтение улучшает сон
Многие люди ценят чтение в постели - оно не только облегчает засыпание, но и увеличивает вероятность приятных снов, которые являются продолжением прочитанного.
5. Книги укрепляют психическое здоровье
Чтение само по себе не излечит психические заболевания и недуги, но может помочь. Благодаря книгам мы можем ощутить улучшение настроения или снижение уровня тревожности. В долгосрочной перспективе снижается и риск нейродегенеративных заболеваний – стоит кормить мозг знаниями, информацией и вдохновляющими, захватывающими историями.
6. Чтение укрепляет социальные связи
Обмен опытом чтения книг может помочь построить отношения с другими людьми, что также может оказать большое влияние на качество нашей социальной жизни.
7. Чтение улучшает языковые навыки
Понятно на 100% - чем больше мы читаем, тем больше слов знаем, тем легче нам называть и выражать свои мысли. Чем легче нам называть и выражать свои мысли, тем лучше мы замечаем и понимаем, что происходит вокруг нас. И чем больше мы понимаем и замечаем, что происходит вокруг нас, тем лучше мы познаём мир. Таким образом мы получаем больше шансов прожить долгую и, прежде всего, счастливую жизнь.
8. Книги помогают нам жить лучше и дольше
Ученые доказали, что чтение даже 15 минут в день увеличивает шансы на долгую и здоровую жизнь на 17% по сравнению с людьми, которые ничего не читают. При в среднем 30 минутах в день – шансы увеличиваются на целых 23%.
